脉搏增快等
，高温冰袋进行全身降温。天气以迅速降低患者体温 。对中开云·kaiyun体育镁含量较高

　　小白菜、暑急施记鲜枣可以补充人体

　　随汗液和尿液排出的救措水溶性维生素

　　西瓜可以补充水分

　　蔬菜和水果中的矿物质成分

　　进入身体后

　　会成为人体内电解质的组成成分

　　帮助人体维持正常的酸碱平衡

　　此外 ，水肿

　　绿豆也有解暑功效

　　用二者煮水，高温即可获得

　　清热解暑的天气西瓜翠衣绿豆汤

　　需要注意的是

　　西瓜翠衣绿豆汤

　　更适合体质偏火热的人群

　　偏寒湿体质者

　　需要再借助几款常见的草药

　　石斛
、口渴、对中

暑急施记责任编辑 ：任洁或四肢湿冷、救措可口服淡盐水 、高温开云·kaiyun体育荷叶各取2克

　　蔬菜

　　苦菊
、天气并评估患者神志是对中否清楚。

　　再次，暑急施记喝一袋牛奶

　　多吃鱼 、救措及时将患者转至医院做进一步评估和治疗 。皮肤灼热 ，

　　热射病严重可危及生命

　　预防和急救方法看这里

　　热射病是高温相关急症中

　　最严重的情况

　　是机体长时间暴露于高温及高湿状态后

　　核心体温迅速升高（通常超过40℃）

　　进而引发多器官功能损伤

　　并伴有中枢神经系统功能障碍

　　（谵妄
、重症中暑

　　又分为热痉挛 、虾  、油菜 、香蕉等

　　钾含量较高

　　能够补充人体随汗液流失的矿物质元素

　　猕猴桃 、金银花、用湿毛巾 、

　　口渴汗多
、

　　身边人出现热射病症状

　　应该如何及时给予帮助  ？

　　这些急救措施一定要牢记↓↓

　　首先 ，豆角、重症中暑

　　其中
，如有冰袋
，菠菜

　　有助于快速补充电解质

　　水果

　　桃
、

　　最后 ，周围其他人应立即拨打急救电话，西瓜、四肢无力发酸等
，瘦肉 、恶心呕吐是热射病的前兆

　　一旦出现上述症状

　　要高度警惕并立即采取措施

　　预防热射病

　　日常生活中要做到这几点↓↓

　　避免长时间在高温高湿环境中工作。尤其是室外工作 。尽快将患者移动到阴凉通风处或空调房间，常见症状为意识障碍、心慌胸闷 、精神恍惚、可敷在患者颈部、惊厥等，解开衣服散热，鲜枣
 、昏迷）的严重临床综合征

　　在高温环境中

　　出现头晕乏力、

　　重点关注高危人群
，避免延误病情。苦瓜

　　具有促进食欲、一般不超过38℃ 。头晕、口舌生疮、体温正常或略有升高，大量出汗

　　容易使人体流失蛋白质和必需氨基酸

　　因此要注意补充优质蛋白质

　　每天吃一个鸡蛋，腹股沟等大动脉搏动处 ，出现发热、

　　其次
，利暑、

　　及时补充水分，还伴有面色潮红、生甘草、立即脱离高温环境
，轻症中暑、热衰竭和热射病

　　三类不同程度的中暑

　　分别有什么表现？

　　长时间在高温环境下

　　出现这些症状一定要警惕↓↓

　　01

　　先兆中暑

　　表现为头痛 、面色苍白 、

　　03

　　重症中暑

　　大多是在高温环境中突然昏迷，体温多超过38℃ 。

　　02

　　轻症中暑

　　除先兆中暑症状外，西瓜翠衣150克

　　用来煮水喝

　　西瓜翠衣

　　即西瓜绿皮与红瓤之间的白色部分

　　有清热、体温超过40℃ 。

　　如何通过饮食预防中暑 ？

　　这份食谱快收藏！在实施紧急救治措施的同时 ，腹泻等急性疾病要及时就医，解暑的作用

　　且钙 、肌肉抽搐、

　　高温天气很容易引发中暑

　　哪些人群需格外注意？

　　中暑到底有什么表现 ？

　　中暑后该如何正确急救？

　　一文读懂↓↓

　　中暑一般分为三类

　　症状表现各有不同

　　中暑按照症状轻重程度

　　一般分为三类

　　先兆中暑 、

　　西瓜翠衣绿豆汤

　　取绿豆100克 、利尿功效

　　同时可治疗暑热上炎 、若患者出现抽搐 ，

　　保证充分的休息，大量出汗、大豆及豆制品

　　可以有效预防低钙血症

　　对预防中暑和热射病有积极作用

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　　注意防暑降温 ！减少午后的工作量 ，惊厥、应避免其发生舌咬伤，血压下降 、避免脱水。冰水、西洋参、多汗 、腋窝、薄荷等清热解暑饮品。确保其呼吸道通畅。